始めました。

こんにちは。

ガチダイエッター柳澤です。

最近ランニング始めまして、

走ってます。

やはりダイエットといえば有酸素運動かと。

とりあえず走ってみることにしました。

1時間くらいかけてですが10キロくらい。

ダイエットの最も効果的な走り方は

自分にとって苦しくない程度の速さを持続することだそうです。

そうするとちょうど10キロくらいになるんです!

10キロ走るとウキウキしてきますo(^o^)o

走るって楽しい!

それからいろいろ試しているんですが

毎朝起きたら白湯を飲むとか

生姜湯を飲むとか

豆乳を飲むとか

いろいろ手を出し過ぎて

良いのかどうか分かりませんがwww

良い気がしています。

それから野菜をこれまで以上に沢山食べる様にしています。

先日お客様から教えていただいたのですが、

野菜の好きな温度というのがあって

50度だそうです。

50度のお湯を野菜にかけてあげると

しなっとしていたものもシャキッとするんだそうで、

早速レタスで試してみましたが、

本当に美味しくなりました!

少し暖かくしてあげた方が体も冷えないので良いみたいです。

皆様も是非試してみてください。

生野菜が更に美味しくいただけますよ!

 

柳澤

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